5 Apps, um mit dem Rauchen aufzuhören
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Wie an jedem 31. Mai hat die Weltgesundheitsorganisationund alle ihre Verbände weltweit feiern Weltnichtrauchertag Eine Feier, mit der sie vorschlagen, 24 Stunden vollständiger Raucherabstinenz zu überschreiten Und sie wollen auf die gesundheitlichen Risiken des Rauchens aufmerksam machen. In diesem Aktionsjahr Tabakpackungen werden modifiziert mit der sogenannten neutralen Kennzeichnung, mit der die Attraktivität der Verpackung durch Entfernen reduziert werden kann die irreführenden und die Hervorhebung von gesundheitsfördernden Botschaften.
Wenn Sie vermeiden möchten, von der Gesellschaft ausgegrenzt zu werden, oder wenn Sie der Meinung sind, dass es an der Zeit ist, mit dem Rauchen aufzuhören, müssen Sie sich nicht allein auf Ihre Willenskraft verlassen Auch diese Anträge sind eine große Hilfe und Motivation, diesen Prozess Schritt für Schritt und mit guter Handschrift durchzuführen. Außerdem sind sie völlig kostenlos:
Hör auf zu rauchen
Es ist die Anwendung dieser Art mit der besten Bewertung in Download-Shops. Und das ist nicht verwunderlich, da es eines der vollständigsten ist. Es verhält sich fast wie ein soziales Netzwerk oder eine Gemeinschaft von Benutzern um diese zusätzliche Motivation oder Unterstützung von anderen Menschen zu erh alten, die für das gleiche Ziel kämpfen. Nachdem Sie es installiert und ein Profil erstellt haben, brauchen Sie nur noch den Fortschritt aufzuschreiben und die Erfolge zu überprüfen Als ob es ein Spiel wäre, belohnt Rauchen aufhören den Benutzer entsprechend der Zigaretten, die er gemieden hat , das Geld, das Sie sparen konnten, die Lebenstage, die Sie hinzugefügt habenoder die Gesundheitsverbesserungen, die Sie erzielt habenAll dies, ohne dass es einen Tag gibt, der keine Verbesserung bedeutet. Darüber hinaus können Sie diese Errungenschaften in sozialen Netzwerken teilen, um Unterstützung von Freunden und Familie zu erh alten. Die App ist kostenlos und sowohl im Google Play als auch im App Store verfügbar.
Schritt für Schritt mit dem Rauchen aufhören
In diesem Fall bringt die Anwendung eine eigene Methode Darin wird vorgeschlagen, verringern Sie die täglichen Nikotindosen, um sich allmählich an eine neue Gewohnheit als Ex-Raucher anzupassen, und vermeiden Sie Mono so weit wie möglich. Dazu ermöglicht Ihnen die Anwendung, einen persönlichen Plan zu erstellen, indem Sie die Anzahl der Zigaretten, die Sie pro Tag rauchen, und den Zeitraum auswählen Sie möchten, dass der Benutzer es selbst verlässt Ab diesem Moment wird die Anwendung zu einer Art Timer, in dem Sie wählen können. wann darfst du rauchenNatürlich zeigt die Anwendung einen Bildschirm grün, wenn Sie rauchen können, und berechnet die Zeit, die erforderlich ist, damit dieser Nikotingeh alt vor der nächsten Zigarette ausreichend abnimmt. Währenddessen bleibt die Anzeige rot, um den Benutzer zu warnen, dies nicht zu wiederholen. So beabsichtigt sie, schrittweise ein Laster in eine Tugend umzuwandeln. Diese App ist nur für Mobilgeräte verfügbar Android
Qwit
Es ist wirklich ein weiteres Tool vollständig und an jeden Benutzer anpassbar Sie müssen nur ein Profil erstellen , um die Daten als Raucher zu registrieren. Auf diese Weise erstellt das Tool Diagramme und Statistiken für jeden Fall. So lässt sich aus der Addition der Tage ohne Zigarette berechnen, wie viel Geld gespart wurde und was der Gesundheit zugute kommt hat aufgehört Darüber hinaus belohnt die Anwendung den Fortschritt des Benutzers mit MedaillenWas in dieser App jedoch auffällt, ist die Möglichkeit, Ziele festzulegen, die als Alarme oder Erinnerungen eingestellt werden können. damit der Ex-Raucher in den tiefsten Momenten die nötige Motivation findet. In diesem Fall ist die Anwendung nur im Google Play Store verfügbar.
Respirapp
Dies ist die von der Spanischen Krebsvereinigung erstellte Anwendung, mit der Sie eine Vollständige Überwachung des Fortschritts schrittweise und endgültig. Diese Anwendung schlägt eine weniger schockierende Methode für starke Raucher vor. Auch hier passt die Anwendung nach der Erstellung eines Raucherprofils mit Daten zu dieser Gewohnheit den Prozess in vier Schritten an. In diesen Fällen muss die Gewohnheit progressiv reduziert werden, bis Sie es schaffen, vollständig aufzuhören. Darüber hinaus bieten die verschiedenen Rubriken Informationen, Motivation und helfen, Angst zu vermeiden, dieGewichtszunahme und andere Probleme im Zusammenhang mit der Raucherentwöhnung.Die App ist im Google Play Store und im App Store erhältlich.
Beenden
In Wiederholung des Ansatzes der anderen Anwendungen bietet dieses Tool eine Methode zur Quantifizierung des Prozesses Das heißt, es ist in der Lage,Berechnen Sie sowohl den Fortschritt des Benutzers als auch die Gesundheits- und Taschenvorteile, die er damit erhält. Sie werden immer mit Preisen belohnt und motiviert, wenn Sie bestimmte Erfolge freisch alten. Aber was die Aufmerksamkeit von Quitify auf sich zieht, ist der Abschnitt Angstraum Darin ist eine ganze Menge enth alten von entspannenden Klängen sowie Tipps und Tricks, um den Drang zu lindern, wiederzukommen ein Hauch Es hat auch einen Chat, mit dem Sie in Echtzeit Erfahrungen mit anderen Benutzern austauschen können, die dasselbe durchmachen.Die App ist nur auf Android verfügbar.
