5 Apps zur Verbesserung des Selbstwertgefühls

Wussten Sie, dass Ihr Smartphone ein perfekter Verbündeter für Ihr Selbstwertgefühl werden kann? Darin können Sie alle Arten von Anwendungen installieren, um sich mit Ihrem eigenen Körper besser zu fühlen, Ihren Geist zu beruhigen, Ihre Stimmungen aufzuzeichnen „“und so zu erkennen, dass es sich nicht lohnt, so wütend zu werden““ und Ihren Geist auf positive Gedanken zu fokussieren. Dies sind nur einige Beispiele dafür, was Sie mit Ihrem Telefon erreichen können, und bei tuexpert haben wir eine Auswahl mit einigen der interessantesten Anwendungen getroffen, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern

1. Trainiere, um mit deinem Körper glücklicher zu sein

Kein Geld oder keine Zeit fürs Fitnessstudio zu haben, ist keine Entschuldigung dafür, sich nicht um seinen Körper und sein Training zu kümmern. Jenseits von Verbesserung der Ästhetik „“eine Veränderung, die erst nach einigen Wochen wahrgenommen wird““, werden Sie durch tägliches Training Oxytocin (das Hormon des Glücks) freisetzen, Sie werden sich stärker und fitter fühlen und Ihr Körperbild wird sich verbessern

Um dies zu erreichen, schlagen wir die Anwendung Freeletics Bodyweight vor, einen interessanten Raum mit abwechslungsreichen Trainingsroutinen, die bereits für Sie vorbereitet sind, um Fortschritte zu erzielen Sie müssen sich keine Gedanken über das Erstellen eigener Sequenzen oder Kombinationen machen. Für jeden Abschnitt können Sie sich ein erklärendes Video ansehen und so lernen, jede Übung von Grund auf neu zu machen.

Das Interessanteste an dieser Anwendung ist, dass Sie zu Hause und auf engstem Raum trainieren können, da nur Übungen angeboten werden, die Sie mit Ihrem eigenen Körper ausführen können Gewicht, ohne Materialbedarf.

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2. Essen Sie nach den Bedürfnissen Ihres Körpers

Mit der Anwendung Lebensmittel und Ernährung können Sie schnell berechnen, wie viele Kalorien Sie täglich zu sich nehmen müssen (unter Berücksichtigung von Faktoren wie Ihrer Körpergröße bzw Ihr Alter), sowie Wie Sie die Kalorien in den Lebensmitteln überprüfen, die Sie täglich zu sich nehmen. Auf diese Weise gewöhnen Sie sich daran, ausgewogen zu essen und den Kalorienbedarf des Körpers zu respektieren: ohne Überschuss oder Mangel an Nahrung

Indem Sie diese gesunde und ausgewogene Ernährung mit Ihren Trainingsroutinen kombinieren, werden Sie sich immer besser fühlen und Ihr gesundes Gewicht beibeh alten.

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3. Ändern Sie Ihre Einstellung und füllen Sie sich mit Optimismus

Mit der App Positive Affirmationen haben Sie eine Sammlung von Phrasen, die Sie jeden Tag der Woche wiederholen können, und die Sie aufladen werden Energie, um den Herausforderungen des Tages mit Optimismus und Energie zu begegnen. Natürlich empfiehlt es sich, sie gleich zu Beginn des Tages laut, mit Überzeugung und mehrmals vorzulesen.

Du wirst immer auf schlechte Tage oder schwierige Probleme stoßen, aber die Art und Weise, wie du mit diesen Situationen umgehst, kann dir helfen, weniger betroffen zu sein und Lösungen in kürzerer Zeit zu finden.

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4. Kümmere dich auch um deine geistige Gesundheit

Psychische Gesundheit wird oft als selbstverständlich angesehen, aber die Wahrheit ist, dass sie ein grundlegender Aspekt für Ihr Wohlbefinden und langfristig für Ihr Selbstwertgefühl ist.Wenn Sie gerade eine besonders stressige Phase durchmachen, wenn Sie gemerkt haben, dass Sie sehr häufig Stimmungsschwankungen haben oder Sie häufig von intensiven Gefühlen überwältigt werden, können Sie Ihr Smartphone nutzen um jede Phase oder Stimmung zu verfolgen.

Hierfür empfehlen wir die Anwendung Moodify Es ist ein Tagebuch der Emotionen, in dem Sie zu jeder Tageszeit schreiben können, wie Sie sich fühlen: geben Sie einen bestimmten Gemütszustand an und schreiben Sie in wenigen Worten, wie Sie sich fühlen oder warum Sie auf die Situation, in der Sie sich befinden, so reagiert haben Finde dich selbst. Zum Beispiel: „Ich bin traurig, weil ich mich mit meinem Partner gestritten habe.“ Sie können diese Situation auch in verschiedene Kategorien einteilen, z. B. Sport, Liebe,Arbeit, Reisen…

Nach mehrtägiger Nutzung der App haben Sie wertvolle Informationen mit all Ihren Stimmungsschwankungen in einem Protokoll gespeichert und können herausfinden, welche Situationen Sie am meisten traurig oder stressig machen und welche du fühlst dich gut an. Mit diesen Informationen wird es einfacher sein, die Veränderungen in Ihr Leben einzuführen, die Ihrer Meinung nach zur Verbesserung notwendig sind

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5. Entlasten Sie Ihren Geist durch Färben

Farben sind in Mode und immer mehr Menschen schließen sich dem Trend an, Probleme für eine Weile zu vergessen, Stress abzubauen und ihre Kreativität zu steigern. Dank des Mobiles benötigen Sie kein zusätzliches Zubehör: weder Buch noch Marker noch Stifte. Installieren Sie Colorfy und füllen Sie die Lücken mit den Farben aus, die Ihnen am besten gefallen.

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