Lernen Sie mit der Sleep Cycle App, besser zu schlafen

Sleep Time oder «Sleep Cycle» ist eine sehr nützliche Anwendung, die Ihnen helfen kann, besser zu schlafen. Die Software analysiert die Ruhezeit und ermöglicht es Ihnen, intelligente Alarme einzustellen.

Darüber hinaus analysiert Sleep Cycle Faktoren wie Leicht- und Tiefschlafzyklen und die Zeit, die benötigt wird, um den Körper langsam und stressfrei aufzuwecken.

Wir sagen Ihnen, wie diese App funktioniert, die Ihnen helfen wird, besser zu schlafen und mit guter Laune aufzuwachen.

So funktioniert die Sleep Cycle App für besseren Schlaf

Als erstes müssen Sie die App für Ihr Smartphone herunterladen. Sleep Cycle ist für iOS im Apple App Store und für Android im Google Play Store erhältlich.

Sobald Sie Sleep Cycle öffnen, sehen Sie eine Uhr, mit der Sie einfach berechnen können, wie viele Stunden Sie schlafen möchten. Bewegen Sie die Set-Taste über das Zifferblatt, um die Anzahl der Schlafstunden zu erhöhen oder zu verringern und die Weckzeit einzustellen.

Auf dem Zifferblatt können Sie die Weckzeit und die Zeit, zu der Sie schlafen möchten, einstellen

Das Interessanteste an der App ist die Möglichkeit, den Alarm und die Übergangszeit vom Schlafen zum Wachen anzupassen. Klicken Sie auf das Einstellungsrad in der oberen linken Ecke und das Optionsfeld wird geöffnet.

In diesem Einstellungsmenü können Sie mehrere Parameter konfigurieren:

• Aufwachphase: Zeit, die vom Beginn des Weckers bis zum Aufstehen vergehen soll. Es kann 0, 10, 20 oder 30 Minuten sein.
• Klingelton: In diesem Abschnitt können Sie den Weckton auswählen, mit dem Sie geweckt werden sollen.
• Vibrieren: Aktivieren oder deaktivieren Sie die Alarmvibration.
• Klingelton: Bewegen Sie Ihren Finger über die Leiste, um die Lautstärke des Alarmtons zu erhöhen oder zu verringern.
• Snooze: Wählen Sie, ob Sie den Alarm verzögern möchten oder nicht, und ob er automatisch oder manuell sein soll.

Wenn Sie die Einstellungen konfiguriert haben, können Sie zum Uhrbildschirm zurückkehren, auf die Wiedergabetaste tippen und schlafen gehen. Die App fordert Sie auf, Ihr Telefon mit der Vorderseite nach unten auf dem Bett zu lassen, vorzugsweise verbunden und aufgeladen.

Sleep Cycle funktioniert am besten, wenn der Bildschirm nach unten zeigt und Sie das Telefon auf dem Bett liegen lassen

Wenn Sie möchten, können Sie einige schöne Musik einstellen, die Sie vor dem Schlafengehen oder wenn der Wecker klingelt, hören können. Tippen Sie einfach auf dem Bildschirm auf Soundscape auswählen.

Auf der Registerkarte Statistik können Sie Ihren Verlauf der Schlafstunden nach Tagen sehen

Der Verlauf Ihrer Schlafstunden an den verschiedenen Tagen wird automatisch in der Anwendung auf der Registerkarte „Statistiken“ gespeichert.