Die besten Anwendungen zum Entspannen im Sommer

Der Sommer ist für viele gleichbedeutend mit Entspannung und Erholung. Bei den hohen Temperaturen möchte man einfach am Strand oder Pool liegen und den Morgen mit Lesen und Abkühlung verbringen. Das Problem ist, dass nicht jeder es für eine lange Zeit tun kann. Nach einer Urlaubszeit müssen die meisten von uns Sterblichen zu ihren täglichen Aufgaben zurückkehren und mit unseren Hausarbeiten fortfahren. Das heißt nicht, dass wir uns nicht entspannen können. Dank mobiler Anwendungen verfügen wir über eine Reihe von Tools, die es uns ermöglichen, Stress beiseite zu legen und nicht mehr als nötig anzusammeln.Möchten Sie einige der Besten kennenlernen? Hör nicht auf zu lesen.

Kopfraum

Diese Anwendung ist sehr beliebt geworden, weil Prominente wie Gwyneth P altrow oder Emma Watson sie verwendet haben. Die App wurde von einem buddhistischen Mönch namens Andy Puddicombe erstellt und ihr Hauptziel ist es, dass Sie sich jeden Tag ein paar Minuten lang auf das konzentrieren, was Ihnen wirklich wichtig ist. Dazu führt Sie Headspace durch 10 tägliche Sitzungen auf den Weg des inneren Friedens und der Harmonie, durch die Sie in der Lage sein werden, das Maß an Angst zu reduzieren und betonen.

Während du Fortschritte machst, kannst du deine Fortschritte verfolgen, damit deine Motivation zu keinem Zeitpunkt nachlässt. Und was passiert, wenn Sie einen wirklich schlechten Tag haben und wirklich sehr ängstlich sind? In diesem Fall hat Headspace eine Methode für dreiminütige Übungen, die dir helfen wird, ruhig zu bleiben.Diese Anwendung kann kostenlos heruntergeladen werden, obwohl sie auf 10 Sitzungen begrenzt ist. Wenn Sie es in seiner ganzen Pracht genießen möchten, müssen Sie ein Abonnement abschließen.

Breathe2Relax

Eine Möglichkeit, sich zu entspannen und Stress und Angstzustände abzubauen, besteht darin, zu lernen, seine Atmung zu kontrollieren. Aber wissen Sie wirklich, wie es geht? Selbst wenn Sie denken, dass es nur ein Ein- und Ausatmen ist, ist der Prozess viel komplizierter. Wenn Sie wissen, wie Sie Ihren Atem führen , können Sie den Körper richtig mit Sauerstoff versorgen, , was sich in einer größeren allgemeinen Entspannung niederschlägt. Anwendungen wie Breathe2Relax lehren Sie genau, wie Sie lernen, richtig zu atmen.

Grundsätzlich informiert diese App detailliert darüber, was passieren kann, wenn sich zu viel Stress aufbaut.Dazu versetzt es Sie in eine Situation und gibt Ihnen Informationen darüber, wie es die verschiedenen Organe Ihres Körpers (Lunge, Immunsystem, Muskeln, Herz...) beeinflussen kann. Nachdem Sie die Grundlagen erlernt haben, können Sie zu Atemübungen übergehen. Die Anwendung leitet Sie jederzeit mit sehr situationsgerechter Musik. Sie werden sehen, dass Sie bei der Anwendung nicht nur Stress, sondern auch Stimmungsschwankungen, Nervosität oder Wut abbauen können.

Colorfy

Falls Sie immer noch nicht wissen, wie man m alt Es ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und Spannungen abzubauen Nicht nur für Kinder , Erwachsene können sich etwas Zeit nehmen, um diese Technik in bestimmten Notebooks oder Anwendungen wie Colorfy auszuführen. Die App bietet Ihnen die Möglichkeit, zwischen einer Vielzahl von Szenen und Zeichnungen zu wählen, damit Sie diejenige ausmalen können, die Ihnen am besten gefällt. Zum Beispiel ein Mandala.

Es ist völlig kostenlos und erfordert auch keine Internetverbindung.Nur, ja, um Ihre Kreationen später in sozialen Netzwerken zu teilen. Und mit Colorfy können Sie Ihre Bilder unter anderem auf Instagram, Pinterest, Facebook, Twitter zeigen . Im Gegenzug können Sie die von Ihnen bevorzugten Farben mischen und so neue Farbtöne für Ihre Zeichnungen erstellen. Diese Anwendung ist sehr einfach zu bedienen und intuitiv. Worauf warten Sie, um es herunterzuladen?

Yoga zu Hause

Seit einiger Zeit ist Yoga zu einem Trend zum Stressabbau geworden. Dies liegt daran, dass es viele Vorteile bietet, um Körper und Geist zu entspannen . Dank mobiler Anwendungen müssen wir nicht mehr zu viel Zeit oder Geld verschwenden, um an einen Ort zu gehen, um es zu üben. Yoga zu Hause ist eine App, die Ihnen die Möglichkeit gibt, es zu jeder Zeit und an jedem Ort zu tun. Entweder zu Hause oder bei der Arbeit (in der Pause). Yoga zu Hause ist auf Spanisch und völlig kostenlos. Die Benutzeroberfläche ist sehr einfach und intuitiv.

Mit der App können Sie ganz einfach Ihre eigenen Yoga-Routinen erstellen und diese dann mit Sprachführung in Echtzeit effektiv durchführen. Machen Sie Ihre tägliche Yoga-Routine, um Stress zu bekämpfen, fit zu werden, Gewicht zu verlieren, Rückenschmerzen zu lindern... Es gibt viele Vorteile und sie alle haben den gleichen Zweck:das man kann sich besser finden. Yoga zu Hause hat mehrere Stufen, je nachdem, wie fortgeschritten Sie in dieser Kunst sind. Wir haben einen für Anfänger, mittleres oder fortgeschrittenes Niveau gefunden. Sie können Ihre eigenen Trainingsroutinen erstellen und Ihre Favoriten speichern. Yoga zu Hause hat auch Videos, die Ihnen zeigen, wie man die kompliziertesten Übungen macht.

Atmosphäre: Entspannende Klänge

Sicher hast du schon einmal gehört, dass Musik Bestien zähmt.Wir wissen nicht, ob Sie ein Biest sind oder nicht, aber wenn Sie im Alltag gestresst sind, gibt es nichts Besseres, als sich von den entspannenden Klängen der Natur mitreißen zu lassen. Es gibt eine Anwendung, die genau das verfolgt. Dies ist Atmosphäre, die eine große Vielf alt an entspannenden Klängen hat, die in verschiedene Umgebungen unterteilt sind. Sie müssen nur unter denen wählen, von denen Sie wissen, dass sie Sie am meisten beruhigen können, um Ihre Lieblingskombination zu erstellen. Ob es darum geht, zu meditieren, Ihre Angst bei der Arbeit zu reduzieren, besser zu schlafen ...

In Atmosphere finden wir Meeresgeräusche, Wälder, orientalische Klänge, Parks, Tiere... Es gibt auch das Geräusch von Regen , die wir manchmal manchmal so sehr vermissen, besonders im Süden. Die App enthält auch einen Abschnitt mit binauralen Klängen und isochronen Tönen, die Körper und Geist helfen.