Wie man den Übungen von Kayla Itsines folgt, ohne einen Cent auszugeben

Das soziale Netzwerk Instagram hat sich zu einer Hochburg für Instagrammer oder aktive Nutzer entwickelt, die sich mit Gesundheit, Fitness und Sport befassen. Und was ist besser als ein soziales Netzwerk, um die Vorteile eines gesunden Lebens in einem geformten Körper zu zeigen? Kayla Itsines weiß viel darüber. Tatsächlich ist es mit einem Konto mit 7,4 Millionen Followern einer der Benchmarks in diesem Bereich. Und das nicht umsonst, es hat alles, was man sich von einem dieser Accounts wünschen kann: Fotos von gesundem und appetitlichem Essen.Vorher-Nachher-Fotos von Menschen, die noch ihr Training absolvieren. Fotos mit motivierenden Sätzen. Und natürlich einige deiner Übungen und Teile deines Plans.

Also erwarte nicht, Gewicht zu verlieren, dich zu straffen oder deinen Wunsch wiederzuerlangen, ins Fitnessstudio zu gehen, nur indem du Kayla auf Instagram folgst. Um die auf seinen Fotos gezeigten Ergebnisse zu erzielen, hat er seinen eigenen Plan. Von ihr entwickelt und über ihre eigene Anwendung vertrieben Es heißt Sweat und ist kostenlos für Android und iPhone erhältlich. Kratzen Sie natürlich Ihre Tasche, wenn Sie auf den Inh alt zugreifen möchten. Und es ist so, dass die Methode nicht kostenlos ist und ein Wochen- oder Jahresabonnement erfordert. Aber es gibt andere Methoden, um mit den Übungen von Miss Kayla Itsines auf dem Laufenden zu bleiben .

Folge Kayla Itsines genau

Eine gute Möglichkeit, Ihr Abonnement zu sparen und nichts in der Welt der Fitness zu verpassen, besteht darin, Kayla Itsines genau zu folgen. Diese Trainerin zögert nicht, verschiedene mehr oder weniger vollständige Trainingseinheiten über ihre Instagram-Videos zu veröffentlichen. Natürlich sind es keine Pläne, die speziell für Sie und Ihre Umstände entwickelt wurden, aber es ist eine gute Ideenquelle, um Ihren eigenen Plan zu erstellen Achten Sie einfach darauf Muskelgruppen, die funktionieren und in Ihre Routine passen.

Kayla Itsines hat auch ihren eigenen Blog mit den meisten Erläuterungen Sie können alle ihre Updates über ihre Facebook-Seite verfolgen, wo Ihre verschiedenen Veröffentlichungen zu finden sind sind miteinander verflochten, damit Sie nichts verpassen. In diesem Blog veröffentlicht er komplette Trainingseinheiten, die sich auf verschiedene Körperbereiche konzentrieren. Es ist immer noch ein Werbemittel für seine kostenpflichtige Anwendung, aber es ist auch eine gute Informationsquelle, um Ihr Training mit Übungen, Ratschlägen und viel Motivation zu verbessern.

Auch über YouTube

Konzentriere dich natürlich nicht nur auf Instagram. Kaylas Karriere als Gesundheitsexpertin baut sich seit Jahren und auf verschiedenen Plattformen auf. YouTube gibt das gut wieder mit zahlreichen Videos mit erklärten Workouts A la Jane Fonda. Übungen, gesunde Gerichte, Fortschritte, Pläne für den Sommer“¦ Zögern Sie nicht, seinen Videokanal zu besuchen, um all diese Informationen völlig kostenlos zu sammeln.

Außerdem, wenn du dir nicht sicher bist, wo du mit Kaylas Workouts anfangen sollst, hat ihr YouTube-Profil Playlists. Auf diese Weise können Sie sich auf die Pläne konzentrieren, in denen sie selbst ihre Videos und Tutorials neu organisiert hat Wir haben Optionen wie die Summer Seat-Serie gefunden, um uns auf die Bikini-Operation zu konzentrieren, Übungs-Tutorials, um zu sehen, wie einige Übungen ausgeführt werden, oder Motivation, um Willenskraft zu finden.Sie benötigen lediglich eine Internetverbindung und die YouTube-App.

Andere Alternativen

Ja, Kayla Itsines hat die sozialen Medien im Sturm erobert. Und er hat es verstanden, seinen Bikini-Plan sehr gut zu verkaufen und das weibliche Publikum zu erreichen. Aber es ist nicht die einzige gültige Option. Und sicher nicht die günstigste Variante. Es gibt noch viel mehr Trainer, Fitnessexperten oder bloße Instagrammer, die ihr Training und Wissen rund um Wellness, Ernährung und Gesundheit verbreiten. Es gibt sogar spanische.

Elena Malova

Er hat seinen eigenen YouTube-Kanal voller kostenloser Übungen. Es ist möglich, die Videos zu durchsuchen, um bestimmte Übungen zu lernen. Oder durchsuchen Sie die Playlists, um vollständige Workouts zu finden Alle kommentiert und gut vor der Kamera gezeigt, zusammen mit Dehnungs- und Aufwärmübungen.

Christine Salus

In diesem Fall ist sie keine Spanierin, kann sich aber auch eines vollständigen und verfolgten YouTube-Kanals rühmen. Mehr als 166.000 Abonnenten folgen Christines geführten Workouts. Sie konzentriert sich auch auf die Ernährung und betont die vegane Ernährung, die sie selbst befolgt. Natürlich müssen Sie Englisch können, um alle Inh alte zu verstehen.

Sergio Peinado

Mit einem völlig anderen Profil, aber immer noch auf Gesundheit ausgerichtet, finden wir Sergio Peinado. Er ist einer der bekanntesten Sport-YouTuber. Auf seinem YouTube-Profil hat er Workouts, Vlogs und sogar Challenges Alles über einen aktiven und gesunden Lebensstil, mit Ernährungsthemen, Übungen für zu Hause und vielem mehr Motivation.