Inhaltsverzeichnis:
- Schlaf
- Fabelhaft: Motiviere mich!
- Sleepy Time: Berechnen Sie Ihren Schlaf
- Weißes Rauschen
- Nachtfilter
In Spanien leidet einer von drei Einwohnern an irgendeiner Art von Schlafstörung, so ein 2017 veröffentlichter Bericht, der von der veröffentlicht wurde Spanische Gesellschaft für Neurologie. Mindestens 10 % davon leiden an einer schweren oder chronischen Erkrankung. Schlaflosigkeit ist die häufigste Krankheit unter Spaniern: Ihre Ursachen sind vielfältig, obwohl die vorherrschende natürlich der Stress ist, dem wir in unserem täglichen Leben ausgesetzt sind. Manchmal ist es nicht das Beste, über unseren Problemen zu „schlafen“, wenn wir wirklich Schlaf und Ruhe brauchen.
Und da unser Telefon einer der Gründe für Schlaflosigkeit sein kann (das nächtliche Überprüfen des Telefons kann den Schlafzyklus aufgrund des von seinem Bildschirm ausgestrahlten Lichts beeinflussen), werden wir versuchen, es zu geben ein Vorteil. Wir gehen zum Android App Store und suchen unter den besten 5 Apps zum Schlafen oder zumindest den neugierigsten, die wir finden konnten.
Schlaf
Wenn Sie genau hinsehen, ist der Name der App ziemlich merkwürdig: Er besteht aus der Kombination der Wörter „Sheep“ und „Sleep“, was auf Spanisch „Oveja“ bzw. „Sleep“ bedeutet. . Basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Studien über Schlafgewohnheiten möchte Shleep Ihr persönlicher Schlafcoach werden. Die App zeigt Ihnen, wie Sie schlechte Gewohnheiten ändern, die Ihren Schlaf beeinflussen. Und Ihr Trainer wird natürlich ein nettes Schaf sein.
https://youtu.be/3ZLFYD1D8X8
Die Schafe werden Sie nach persönlichen Informationen über Ihre täglichen Gewohnheiten fragen. Abhängig von den Antworten, die Sie geben (z. B. das Schaf fragt Sie, wie oft es Ihnen schwer fällt einzuschlafen, oder ob Sie Ihr Handy in Ihrem Zimmer benutzen), entwickelt unser Schaf-Coach ein Personalisierter Plan für Sie, um Ihre Gewohnheiten zu ändern und sich richtig auszuruhen. Das einzig Negative an der Anwendung ist, dass sie nicht auf Spanisch verfügbar ist, aber auf diese Weise haben Sie auch eine Ausrede, Ihr Englisch in die Praxis umzusetzen.
Shleep kann völlig kostenlos aus dem Android App Store heruntergeladen werden, obwohl es darin Einkäufe gibt. Die Installationsdatei hat ein Gewicht von 3 MB, sodass Sie sie jederzeit herunterladen können, ohne dass Ihre mobilen Daten zu sehr darunter leiden.
Fabelhaft: Motiviere mich!
Eine vollständige Anwendung, die versucht, Sie dazu zu bringen, Ihre Lebensgewohnheiten zu ändern, Ihr Verh alten zu ändern, um zuerst kleine Dinge und später große Dinge zu erreichen.Natürlich mit dem ultimativen Ziel, dass Sie viel besser schlafen. Mit dieser Anwendung legen Sie das Ziel fest, das Sie erreichen möchten: Es könnte sein, sich energiegeladener zu fühlen, sich mehr auf Ihre Arbeit zu konzentrieren, Gewicht zu verlieren und natürlich besser zu schlafen, was uns hier interessiert.
Die Hauptattraktion von Fabulous ist sein farbenfrohes und äußerst attraktives Design: Es ist eine jener Anwendungen, die ins Auge fallen. Auch seine Bedienung ist sehr einfach und intuitiv. Sie müssen sich mit Ihrem E-Mail-Konto registrieren, um eine Reise nutzen zu können, die Ihr Leben verändern kann.
Die Anwendung hat einen Lebensveränderungsplan, den Sie nach und nach einh alten müssen, um die damit verbundenen Herausforderungen zu meistern und somit zu sein Pläne weiter ausführen können. Der erste Plan, den wir tun müssen, ist, unsere Energie zu steigern: Die Anwendung wird uns nach einer Reihe von Dingen fragen, die wir in den nächsten drei Tagen tun müssen, wie z. B. Wasser trinken, sobald wir aufstehen, ein gutes Frühstück einnehmen, gehen für einen Spaziergang usw.
Die Fabulous-Anwendung ist kostenlos, es gibt jedoch einen Premium-Modus für 10 Euro pro Monat, mit dem Sie Ihren Fortschritt speichern können. Die Installationsdatei der App ist 40 MB groß, daher empfehlen wir Ihnen, sie über eine WLAN-Verbindung herunterzuladen.
Sleepy Time: Berechnen Sie Ihren Schlaf
Eine unglaublich einfache Anwendung, mit der Sie berechnen, wann Sie aufstehen, ins Bett gehen oder wann Sie aufstehen sollten, wenn Sie genau in diesem Moment ins Bett gehen. Es ist eine Anwendung mit einer funktionalen Schnittstelle bis zum Äußersten: Sie wenden die Zeit an und die App berechnet automatisch die besten Optionen entsprechend dieser Zeit.
Zum Beispiel: Wir teilen der Anwendung mit, dass wir um 23 Uhr ins Bett gehen. Dann teilt es Ihnen nach seinen Berechnungen mit, dass Sie beispielsweise um 0:44 Uhr aufstehen sollten, wenn Sie nur wenig schlafen möchten, oder um 6:44 Uhr, wenn Sie sich bis zu 5 Schlafzyklen ausruhen möchten.Die App berechnet, dass Sie eine Viertelstunde zum Einschlafen benötigen, aber dies können Sie in den Einstellungen ändern, zusätzlich zum Erwerb der Version ohne die kostet 80 Cent.
Mit Sleepy Time können Sie aufstehen, wenn Sie sich besser fühlen, indem Sie Schlafzyklen von 90 in 90 Minuten berechnen. Die Anwendung ist kostenlos, obwohl sie, wie bereits erwähnt, eine Option zum Entsperren von Anzeigen bietet. Die Installationsdatei ist kleiner als 3 MB, sodass Sie sie jederzeit herunterladen können.
Weißes Rauschen
Aus der Hand des Entwicklers Relaxio finden wir eine eigenartige Anwendung, die Ihnen dabei helfen kann, früher und besser einzuschlafen. Mit „White Noise“ steht uns eine Reihe von Umgebungsgeräuschen zur Verfügung, die Ihnen sogar bei Ihrer Produktivität helfen kann. Störgeräusche, Kantinenumgebung, Feuerknistern, Regen, Meer... Außerdem können sich diese Geräusche miteinander vermischen: zum Beispiel, wenn man vorgeben möchte, in einer Kantine zu sein, während es draußen regnet.
Sie können aus allen Sounds auswählen, welche Sie als Favoriten haben möchten, um sie besser zur Hand zu haben. Diese Anwendung ist kostenlos, obwohl sie Werbung enthält. Und die Installationsdatei hat ein Gewicht von 12 MB, sodass Sie sie jederzeit herunterladen können, ohne dass Ihre Daten zu sehr darunter leiden.
Nachtfilter
Das Licht unseres mobilen Bildschirms kann unser Gehirn verwirren und es denken lassen, dass wir nicht bereit sind, schlafen zu gehen. Deshalb ist es praktisch, per App einen Filter zu platzieren und besagtes Licht zu dimmen. Mit 'Nachtfilter' können Sie einen Lichtfilter der gewünschten Farbe anwenden (Sie können ihn in den Einstellungen ändern). Wir empfehlen Ihnen, einen Blau- oder Orangefilter zu verwenden, Farben, die nicht aggressiv sind. Das Beste, was Sie direkt tun können, ist jedoch, Ihr Handy nicht im Bett zu verwenden.Wir können die Anwendung auch anweisen, den Filter zu einem bestimmten Zeitpunkt automatisch zu aktivieren.
Die Anwendung „Nachtfilter“ ist kostenlos, obwohl sie Werbung enthält. Die Installationsdatei ist kleiner als 7 MB, sodass Sie sie jederzeit herunterladen können.
Welche dieser 5 Schlaf-Apps bevorzugen Sie?
