Sinazucar.org
Inhaltsverzeichnis:
- Wie viel Zucker nehmen Sie wirklich täglich zu sich?
- Wie interpretiert man das Etikett?
- Praxisbeispiel für die Verwendung der Sinazucar.org-App
Weißt du wirklich, was in der Nahrung steckt, die du jeden Tag isst? Möglicherweise isst du viel mehr Zucker, als du denkst, und es ist keine besonders gesunde Zutat.
Glücklicherweise hat die Realfooding-Initiative Sinazucar.org eine eigene mobile Anwendung gestartet, mit einem einfachen Rechner, mit dem Sie wissen, wie viel Zucker Würfel, die du isst.
Wie viel Zucker nehmen Sie wirklich täglich zu sich?
Die Initiative Sinazucar.org entstand aus der Idee des Ernährungswissenschaftlers Antonio Rodríguez, der grafisch zeigen wollte, wie viel Zucker wir essen und wie wir getäuscht werdenin den Produkten, die wir täglich essen.
Zu diesem Zweck entschied er sich, Bilder bekannter Produkte neben der Anzahl der darin enth altenen Zuckerwürfel zu erstellen. Und denken Sie immer daran, dass die von der Weltgesundheitsorganisation empfohlene maximale Tagesmenge 6 Würfel (24 Gramm Zucker) beträgt.
Jetzt kommt das Realfooding-Projekt von Sinazucar.org auf Ihr Smartphone. Laden Sie einfach die Anwendung von Google Play oder vom iOS App Store herunter und befolgen Sie die Anweisungen Ihres Taschenrechners.
Sie müssen die Menge an zugesetztem Zucker im Produkt angeben (eine Tatsache, die Sie auf dem Etikett mit den Nährwertangaben finden) und die Menge des Produkts, das Sie essen möchten.
Die Anwendung berechnet automatisch die Zuckermenge, die Sie zu sich genommen haben, wandelt sie in Würfel um und erinnert Sie auch an die empfohlene Höchstmenge von 6 Würfeln oder 24 Gramm Zucker pro Tag.
Wie interpretiert man das Etikett?
Um herauszufinden, welche Informationen Sie in den Antrag aufnehmen müssen, sehen Sie in der Nährwerttabelle des Produkts nach. Sehen Sie sich die Sp alte „pro 100 Gramm“ oder „pro 100 Milliliter“ an und notieren Sie den Wert, der dem Abschnitt „davon Zucker“ entspricht.
Dies ist die Nummer, die Sie für den ersten Abschnitt der Sinazucar.org-App benötigen. Dann musst du nur noch angeben, was du essen möchtest oder schon gegessen hast.
Praxisbeispiel für die Verwendung der Sinazucar.org-App
Stellen Sie sich vor, Sie hätten eine 60-Gramm-Tüte Kekse gegessen, deren Zuckerwert 31 Gramm pro 100 des Produkts beträgt. Geben Sie dann im oberen Feld der Sinazucar.org-App "31" und bei der von Ihnen verbrauchten Menge "60" an.
Mit diesen wenigen Schritten hilft Ihnen die Realfooding-App, sich bewusst zu machen, wie viel Zucker Sie essen, und Ihnen beizubringen, wie es geht etwas besser essen.
