6 Anwendungen für besseren Schlaf

Wussten Sie, dass Schlaflosigkeit eine der häufigsten Erkrankungen bei der erwachsenen Bevölkerung ist? Statistiken zeigen, dass mehr als vier Millionen Spanier Schlafstörungen haben. Experten glauben, dass eines der größten Übel bei Schlaflosigkeit mit schlechter Ernährung zu tun hat. Dies führt zu einer übermäßigen Zufuhr von Fetten und Zucker, zu üppigen Mahlzeiten in der Nacht und Essattacken in letzter Minute. Klingelt es?

Sie können auch von den Nachbarn belästigt werden, weil sie laut sind.Oder dass ein wirtschaftliches, berufliches oder familiäres Problem Stunden an Schlaf kostet. Wie dem auch sei, Sie sollten wissen, dass es eine Lösung gibt. Oder dass Sie es versuchen können. Das erste, was logischerweise ist, ist einen Arzt zu konsultieren

Wenn das Problem nicht so schlimm ist und Sie glauben, dass Sie nur ein wenig Hilfe benötigen, können Sie vielleicht einige dieser Apps ausprobieren. Sie alle verfolgen ein Ziel: Ihnen zu helfen, sich besser auszuruhen. Trauen Sie sich, sie anzuschauen? Wir hoffen, dass sie Ihnen gefallen, aber vor allem Mögen sie Ihnen helfen, süße Träume zu haben!

1. Runtastic Sleep Better

Jeder kennt Runtastic, die Anwendung zum Sporttreiben und Überwachen Nun, dasselbe Haus hat eine Anwendung namens Runtastic Sleep Better, die das verfolgt Ziel, uns zu helfen, besser zu schlafen.Die Anwendung kümmert sich um die Aufzeichnung Ihrer Schlafphasen und der intelligente Wecker weckt Sie im besten Moment.

Außerdem wissen Sie, wie sich bestimmte Aktivitäten oder Handlungen auf den Schlaf auswirken, wie z. B. Sport treiben, einen Kaffee trinken oder ein Glas Wein trinken Gleichzeitig können Sie mit dieser Anwendung Ihre Träume aufschreiben und notieren, wie oft Sie Albträume oder angenehme Träume haben.

Damit das alles funktioniert, müssen Sie Ihr Handy neben Ihr Kopfkissen legen und an das Ladegerät anschließen, mit dem Vorteil, dass Sleep Better auch mit aktiviertem Flugmodus funktioniert.

2. Einschlafgeräusche

Manchmal braucht man zum Einschlafen nur ein paar Geräusche. Weißes Rauschen kann Ihnen helfen, Ihren Geist zu entspannen und somit besser einzuschlafen.Aber wie können wir diese Geräusche bekommen? Nun, ganz einfach, Sounds to sleep installieren, eine Anwendung, die unendlich viele Sounds zum Einschlafen enthält, die Sie auch mit anderen mischen können.

Sie können zum Beispiel Erfrischender Regen, Regen im Wald, Dschungel, Lebhafter Strom, Wald im Herbst, Nacht am Strand, Über dem Himmel, Alter Zug, Entspannende Fahrt, Friedliche Höhle, Gelassenheit finden Nacht o Hütte im Winter. Wenn Sie auf einen dieser Sounds klicken, können Sie die Lautstärke beliebig anpassen, Zeit hinzufügen und andere Sounds wie Musik, Natur oder Tiere mischen.

3. Blaulichtfilter

Sind Sie einer von denen, die normalerweise gerne Last-Minute-Nachrichten lesen, bevor sie ins Bett gehen? Wenn Sie dieser Versuchung nicht widerstehen können, sollten Sie vielleicht einen Blaulichtfilter verwenden.Blaulichtfilter ist eine Anwendung, die genau dafür verwendet wird, obwohl die Wahrheit ist, dass viele Telefone diese Option bereits standardmäßig enth alten. Wie dem auch sei, mit dieser Anwendung können Sie den Filter mit unendlichen Optionen, verschiedenen Filtertypen und Farbtemperaturen, Intensität und Dämpfung des Bildschirms konfigurieren.

Eine weitere interessante Option ist die, mit der Sie den automatischen Timer aktivieren können, sodass der Filter jeden Tag automatisch aktiviert wird. So vergisst du es nie und deine Augen werden es dir danken.

4. Entspannungsmelodien

Nichts ist vergleichbar mit dem Einschlafen zum Klang einer angenehmen Melodie. Wenn Sie zu denen gehören, die Musik zum Einschlafen brauchen, sollten Sie sich vielleicht diese Anwendung ansehen. Dies ist Relax Melodies und es ist eine Anwendung, auf die Sie geführt zugreifen können, um interessante Mischungen zum Entspannen zu erh alten.

Das Beste daran ist, dass Sie die Kombinationen auswählen können, die Ihnen am besten gefallen Sie können die Anwendung mit einem kostenlosen Konto verwenden oder anmelden. Eine weitere Option, wenn Sie Zugriff auf mehr Optionen haben möchten, ist ein Upgrade auf die Pro-Version. Sie können verschiedene Sounds auswählen, wie Fluss, Regen, Raum, Ozean, Winde, Vögel, Flöte, Spieluhr, Klavier, Wasserfall, Donner, Herd, Nacht oder Weißer Ton.

Sie können auch Mixe entdecken, die von anderen erstellt wurden Sie haben so eindrucksvolle Titel wie A night at home, Medieval festival, A sad day, Es regnet in der Stadt oder Nachts auf der Veranda. Wenn Sie möchten, können Sie auch auf geführte Meditationen zugreifen und Ihr eigenes Profil erstellen, um alle Ihre Soundmischungen aufzunehmen. Es ist auch praktisch, wenn Sie ein unruhiges Baby zum Einschlafen haben.

5. Schlafen

Mal sehen, woraus Schlaf besteht, eine weitere Anwendung, die für die Schlafsteuerung zuständig ist Sie können einen Wecker zwischen einer Stunde und einer anderen einstellen, Dazu kann das Tool Sie zu dem Zeitpunkt aufwecken, der für Sie und Ihre Gesundheit am besten geeignet ist. Es geht darum, Ihr Erwachen so angenehm wie möglich zu gest alten.

Aber da ist noch mehr. Das Telefon muss im Liegen neben der Matratze angeschlossen sein, damit das berührungslose System Bewegungen und Atmung messen kann. Wir erh alten auch Benachrichtigungen zum Schlafen. Gehören Sie zu denen, die stundenlang Serien vor dem Fernseher schauen? In diesem Fall können Sie Erinnerungen festlegen.

Wenn Sie es brauchen, können Sie Schlaflieder spielen (W altauchen, das Meer, tibetische Lieder usw.) und wenn Sie es aktivieren die Anti-Schnarch-Option, zeichnen sie auf und erh alten Warnungen, wenn wir das Limit überschreiten. Schließlich sollten Sie wissen, dass Sie sich Ziele setzen können, wie z. B. die Verbesserung von Unregelmäßigkeiten, Schlaf, Schnarchen oder das Einschlafen in einen tieferen Schlaf.

6. Pzizz

Und wir beenden mit Pzizz, einer wirklich charmanten Anwendung, mit der Sie auch Ihre Träume besser in Einklang bringen können. Zunächst müssen Sie sich mit Ihrem Facebook-Konto anmelden und der Anwendung daher Berechtigungen erteilen, damit sie auf Ihre Profildaten zugreifen kann. Sie können dann eine kostenlose Testversion starten und zuerst wählen wenn Sie schlafen, ein Nickerchen machen oder sich konzentrieren möchten

Sie müssen eine Zeit auf dem Wecker angeben (oder keine, wenn Sie es morgens nicht eilig haben) und eine Stimme beginnt zu ertönen, um Sie in einen geführten Meditationsprozess einzuführen, zusammen mit einem entspannenden Geräusch von Regentropfen im Wald Sie können diese Geräusche nach Belieben regulieren oder, wenn Sie es bevorzugen, andere Geräusche wie das Meer, das Geräusch auswählen Stille des Schnees, des Windes oder was aus dem Baumhaus zu hören ist.