5 Apps, die Sie für die Telearbeit benötigen, ohne Kopf oder Rücken zu verlieren

Jetzt, wo wir eingesperrt sind und dies scheinbar lange so weitergeht, wird die Gewöhnung an die Telearbeit keine Tugend, sondern eher eine Verpflichtung Monatelang haben die meisten von ihnen (vor der Pandemie machte Telearbeit nur 5%) mit der Telearbeit begonnen, ohne wirklich zu wissen, wie die Dinge enden würden, und ohne einige Aspekte zu berücksichtigen, die diejenigen haben, die seit langem Telearbeit haben sehr geschätzt. hand.

Die Rede ist zum Beispiel davon, das Arbeitsumfeld vom Familienleben zu trennen, Konzentrationstechniken anzuwenden oder sich entspannen zu lernen, so wie nicht ständig Anrufe, WhatsApps und andere Nachrichten zu beantworten, die nichts mit Ihren täglichen Aufgaben zu tun haben.Wenn Sie Telearbeit leisten möchten, ohne Ihre Gesundheit zu verlieren, werfen Sie einen Blick auf die Anwendungen, die wir unten vorschlagen

Es gibt nur fünf und sie dürfen auf Ihrem Handy nicht fehlen. Sie werden Ihnen helfen, die Telearbeit zu bewältigen, ohne dass Ihr Kopf oder Rücken die Schmerzen davon verspürt. Lass uns da hin gehen!

1. Gesunde Wirbelsäule & gerade Körperh altung

Eine große Mehrheit der Menschen leidet mindestens einmal in ihrem Leben unter Rückenproblemen. Und obwohl es Menschen gibt, die viel schwerere Symptome zeigen, gibt es nicht wenige, die damit umgehen können, indem sie gut auf ihren Rücken achten, Sport treiben und eine gute Körperh altung einnehmen. Es ist eine Sache der Gewohnheiten. Aber wir müssen uns helfen lassen. Es gibt eine gute App namens Back Exercise, die genau das tut.Es ist ein Programm gesunder Routinen für den Rücken, das eine gute Anzahl von Übungen als Training enthält. Das Ziel? Vermeiden Sie zukünftige Verletzungen und dauerhafte Schmerzen.

Gesunde Wirbelsäule und gerade Körperh altung hier herunterladen

2. Wald

Wir haben es noch nicht entdeckt. Tatsächlich ist Forest eine Anwendung, die uns schon immer sehr gut gefallen hat. Wollen Sie jetzt aufhören zu zögern? Wenn Sie nicht aufhören können, auf Ihr Handy zu schauen, um die eingehenden Benachrichtigungen zu sehen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihre Arbeit davon betroffen ist und Ihr Arbeitstag sich ins Unendliche ausdehnt. Wald ist eine App, die Ihnen hilft, sich zu konzentrieren, denn solange ein Samen offen bleibt, wird er wachsen, bis er ein Baum wird. Und je mehr Sie sich konzentrieren, desto breiter und breiter wird Ihr Wald.

In der Tat, wenn Sie es schaffen, wird Trees for the Future einen echten Baum pflanzen und Sie werden anderen Menschen außer sich selbst helfen. Was immer tröstlich ist. Du kannst den entspannenden Klang des Waldes und der Natur aktivieren, verschiedene Tierarten auswählen und Erfolge freisch alten.

Forest hier herunterladen

3. Appblock

Fahren wir mit einem anderen Thema fort, das sicherlich mehr als einen Kopf aufwirft: Benachrichtigungen. Du brauchst sie, weil du mit allem Schritt h alten willst, aber sie lenken dich ab. Vor allem, wenn es sich um WhatsApps von Familiengruppen oder Freunden handelt oder wenn sie Ihnen tausendundeine Aufgaben schicken, die im Moment nicht dringend zu lösen sind. Um nicht mehr ständig an Benachrichtigungen zu denken und zu verhindern, dass sie Ihre Produktivität beeinträchtigen, können Sie Appblock verwenden.Es ist eine Anwendung, die verwendet wird, um Benachrichtigungen von den gewünschten Anwendungen zu den gewünschten Zeiten und aus den gewünschten Gründen zu blockieren. Das Tool passt sich perfekt an Ihre Bedürfnisse an, sodass Sie das Schloss bis ins letzte Detail anpassen können.

Es ist eine gute Möglichkeit, Benachrichtigungen in Zeiten zu pausieren, in denen Sie konzentrierter sein müssen, und von da an bestimmte Regeln anzuwenden. Beispiel: Sie können Appblock bitten, Sie maximal dreimal (oder so oft wie nötig) zu unterbrechen Wenn Sie auch wissen möchten, wie gut ( oder schlecht) geht, haben Sie die Möglichkeit, der App die Erlaubnis zu erteilen, Ihnen mitzuteilen, wie Sie es geschafft haben, konzentriert zu bleiben. Es ist ein gutes Tool, um Sie ein wenig besser kennenzulernen und bei Bedarf zusätzliche Einschränkungen anzuwenden.

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4. AlleIst

Lassen Sie uns jetzt mit einer anderen Anwendung fortfahren, die nützlich sein wird, wenn Sie einer von denen sind, die immer tausendundeine Aufgaben im Kopf haben und sie nicht der Reihe nach lösen können. Es gibt eine sehr bekannte Anwendung namens TodoIst. Sie wird verwendet, um Aufgabenlisten zu erstellen. Sie können alles aufschreiben, was Sie tun müssen, und es klassifizieren. Darüber hinaus ist es dank seiner künstlichen Intelligenzfunktionen bereit, jede der Aufgaben zu interpretieren und einer Kategorie zuzuordnen, Erinnerungen zu programmieren und alles zu archivieren, was Sie bereits erledigt haben.

Es ist eine großartige Möglichkeit, Projekte zu verw alten und sogar mit anderen zu planen, da Sie sogar anderen Aufgaben zuweisen und Fristen festlegen können . Sie sollten wissen, dass diese Anwendung kostenlos ist, aber falls Sie erweiterte Funktionen nutzen möchten, haben Sie natürlich die Möglichkeit, zur kostenpflichtigen Premium-Version zu wechseln.

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5. Lojong: Meditation und Achtsamkeit (Angst und Schlaf)

Und wir schließen mit einer Anwendung, die Ihnen hilft, den harten Weg der Telearbeit gelassener zu meistern Wir dachten, es wäre interessant eine Entspannungs-App zu empfehlen, mit der Sie Ihren Kopf frei bekommen (oder es zumindest versuchen) oder Übungen machen können, die Sie beruhigen und entspannen. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, finden Sie es möglicherweise etwas umständlich oder schwierig, daher helfen wir Ihnen mit einer einfachen Anwendung, mit der Sie kurze Meditationen durchführen und sozusagen bei Null anfangen können.

Die von uns vorgeschlagene Anwendung heißt Lojong: Meditation und Achtsamkeit (Angst und Schlaf) und ist ein Werkzeug, das für Entspannungsübungen verwendet werden sollte, kurz, aber effektiv, die Ihnen helfen, sich nach einem stressigen Tag besser zu fühlen.Sie können sich mit einer E-Mail-Adresse anmelden, aber Sie können sich auch mit Google oder Facebook anmelden. Es beinh altet geführte Meditationen und die Geräusche der Natur, die zweifellos großartig für Sie sein werden, um mit der Akzeptanz der Situation, in der wir leben müssen, zu leben, besser zu schlafen, mit Ausgeglichenheit und Selbstwertgefühl zu leben und die Energie zu steigern, die Sie brauchen sich dem Alltag stellen, mit Telearbeit (und allem anderen). Wählen Sie die Reise, die Sie benötigen, beginnend mit einer Einführung. Die meisten Übungen dauern ein paar Minuten. Genießen Sie es.

Lojong herunterladen: Meditation und Achtsamkeit (Angst und Schlaf)