Meditieren Sie mit Ihrem Handy in Quarantäne: 7 kostenlose Anwendungen

Zu Hause isoliert und eingesperrt zu sein, kann anstrengend sein. Obwohl wir über Videoanrufe mit unseren Familienmitgliedern in Kontakt treten, online mit unseren Freunden spielen oder den einen oder anderen Kurs belegen können, ist dies eine beunruhigende Situation.

Lassen Sie also so viel Internet oder wenden Sie sich für einen Moment so vielen negativen Gedanken zu und verbringen Sie ein paar Minuten mit sich selbst. Mit einigen dieser mobilen Apps können Sie einfach Ihre Lieblingsmusik hören oder einen Moment der Entspannung improvisieren.

Möglicherweise erreichen Sie keine Position, die so zen ist wie das Mädchen auf dem Bild, aber Sie können sich auf Ihre Emotionen konzentrieren oder einfach nur ein paar Minuten entspannen.

Aufmerksam

Diese Anwendung kombiniert eine Reihe von Funktionen, um Sie zu entspannen. Je nachdem, welchen Meditationsstil Sie mögen, können Sie zwischen einem geführten Programm oder einem kostenlosen Meditationsstil wählen, indem Sie einfach einen Timer verwenden.

Das geführte Programm besteht aus mehreren Schritten, mit denen Sie Ihre Emotionen kontrollieren und unterschiedliche Qualitäten entwickeln können. Ein interessantes Detail in der Dynamik dieser App ist, dass wir damit unsere Medikationsroutine sowie den Fortschritt im Programm überwachen können.

Verfügbar für iOS und Android

Zen-Elefant

Wenn Sie nach verschiedenen Meditationsmöglichkeiten suchen, finden Sie in dieser Anwendung verschiedene Vorschläge, die Sie berücksichtigen sollten.

Sie haben einen Abschnitt mit geführten Meditationen für jede Situation, Musik und Geräusche der Natur, auf die Sie sich konzentrieren können, wenn Sie tagsüber lernen oder sich entspannen. Außerdem verfügt es über Ressourcen, die Ihnen helfen, zu schlafen, Stress abzubauen oder Angstzustände zu reduzieren.

Eine Anwendung für Android.

Bambus

Diese Anwendung verfügt über verschiedene Abschnitte mit Ressourcen, die zu unterschiedlichen Zeiten in unserer Routine angewendet werden können.

Sie können einige seiner geführten Meditationen ausprobieren, sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um Naturgeräusche zu hören, oder sich darauf konzentrieren, Ihren Fokus und Ihre Konzentration zu verbessern.

Kombinieren Sie also eine Reihe von Ressourcen, die Sie sowohl in Ihren Meditationsabschnitten als auch immer dann anwenden können, wenn Sie anhalten und einen ruhigen Moment haben müssen.

Und wenn Sie einer von denen sind, die gerne ein Tagebuch führen, werden Sie feststellen, dass es die Möglichkeit gibt, jeden Tag Emotionen aufzuzeichnen.

Verfügbar für iOS und Android

Meditations-Timer

Wenn Sie bereits über eigene Meditationstechniken verfügen und nur eine Konzentrationshilfe benötigen, können Sie diese Anwendung berücksichtigen.

Es ist ein Timer, damit Sie sich keine Sorgen um die Zeit machen und sich nur auf den Moment konzentrieren, den Sie für sich selbst genommen haben. Es verursacht keinerlei Ablenkung, da es während Ihrer Meditationssitzung keine Werbung oder Geräusche enthält.

Eine Option, die Sie konfigurieren können, besteht darin, den Klang des Gongs am Ende Ihrer Meditationszeit zu aktivieren. Diese App ist nur für Android verfügbar.

Anhalten, atmen & denken: Meditation & Achtsamkeit

Die Dynamik dieser App ist interessant: Sie zeichnen Ihre täglichen Emotionen auf, um Empfehlungen für Meditationsstile zu erhalten, die Ihren Bedürfnissen entsprechen.

Darüber hinaus verfügt es über Techniken für Angstzustände, Stress und verschiedene Situationen, die uns den Seelenfrieden rauben können. Sie können die Empfehlungen berücksichtigen oder verschiedene Funktionen kombinieren, um Ihre persönliche Meditations- und Entspannungssitzung zu erstellen.

Verfügbar für iOS und Android

Meditationsmusik

Diese Anwendung verfügt nicht über geführte Sitzungen, sondern bietet Ressourcen, mit denen Sie Ihren eigenen Meditationsraum erstellen können.

Kombinieren Sie eine Reihe von Klängen und Musik, um mit Zen-Bildern zu meditieren und die Atmosphäre der Ruhe und Entspannung zu schaffen, die Sie brauchen. Es hat auch einen Timer, so dass Sie die Uhr nicht kennen.

Sie können es von Google Play auf Ihr Android-Gerät herunterladen.

Zeitlos - Meditation

Dies ist eine Anwendung für diejenigen, die eine etablierte Meditationsroutine haben und ihren Fortschritt genau überwachen möchten.

Sie können sich für einige der geführten Meditationen entscheiden oder einige der Ressourcen verwenden, um Ihre eigene Meditationssitzung zu erstellen. Sie verfügen über Sounds, einen Timer und eine intuitive Benutzeroberfläche, mit der Sie jeden Aspekt der Anwendung anpassen können.

Verfügbar für iOS

Ein Detail, das Sie beachten sollten, ist, dass die Apps kostenlos sind. In einigen Fällen bieten sie jedoch Käufe für zusätzliche Funktionen an oder haben ein Abonnement für erweiterte Funktionen. Trotzdem reicht der kostenlose Inhalt aus, um unsere Meditationssitzungen während der Quarantäne zu improvisieren.